Антицелюлітна дієта на 10 днів

Антицелюлітна дієта на 10 днів пропонує спеціальне правильне харчування, яке нормалізує водно-сольовий баланс, покращує жовчовиділення, допоможе вивести з організму токсини і шлаки. Таке харчування створить дефіцит калорій, що і потрібно для досягнення результату.

Меню антицелюлітної дієти на 10 днів

Для початку потрібно визначитися з продуктами:

  • Компот без цукру, зелений чай, настої на травах.
  • Риба, морепродукти, м’ясо і яйця, горіхи, зміна та молочні продукти низької жирності.
  • Питна вода, завдяки якій будуть виводитися з організму шлаки і зайву рідину.
  • Продукти багаті клітковиною: сухофрукти, крупи з цільного зерна, фрукти, овочі, бобові.

Крім правильного збалансованого харчування, якого треба дотримуватися, щоб уникнути утворення «апельсинової кірки», існує ще певний режим.

Дієтичний режим такий: 1,3, 5, 7, 9 дні харчування складається тільки з сирих фруктів і овочів. З фруктів краще віддати перевагу ананасам, мандаринам, грейпфрутам, ківі, апельсини, папайя, яблуках, грушах, винограду і манго. Додавайте В салати паростки сої і квасолі, пророщені зерна пшениці, оливкова олія та лимонний сік. Молочні продукти заборонені.

День 2 складається виключно з фруктів, в тому числі можна їсти і банани.

У дні 4,6, 8, 10 в раціон крім фруктів і овочів додається трохи крупи, а частина овочів слід їсти у відвареному вигляді. З круп дозволяється вівсянка, рис, гречка і сочевиця.

Додаткові рекомендації

У період антицелюлітної дієти слід замінити інтенсивні вправи помірної фізичної навантаженням: добре підійде йога, спортивна ходьба протягом години, заняття на тренажерах, пілатес. Під час водних процедур обов’язково використовуйте жорстку мочалку або рукавичку, розтираючи проблемні зони.

Після проведення 10-денної дієти необхідно продовжувати дотримуватися правильного раціону харчування, описаному вище, але можна не так жорстко, а більш збалансовано і раціонально. Крім того важливо слідкувати за нормальним функціонуванням гормональної системи і не залишати фізичні вправи. Навіть якщо ви не будете укладатися на максимум, робіть хоча б мінімум регулярно.

Про цю дієту існують тільки позитивні відгуки, оскільки дана антицелюлітна програма і метод схуднення, позитивно впливають на загальне здоров’я людини.

© 2018 Alcoinfo. Всі права захищені.